指原莉乃プロデュースのアイドルグループ「＝ＬＯＶＥ（イコールラブ）」を卒業後、現在は女優として快進撃を続けている**齊藤なぎさ（なーたん）**さん。
最近では、社会現象を巻き起こした人気漫画の実写版**『推しの子』で星野ルビー役**という大役に抜擢され、その圧倒的なビジュアルと再現度が大きな話題となりました。今、最も勢いのある若手女優の一人として、性別を問わず多くの支持を集めています。
本記事では、そんな彼女が「人類で最も可愛い」と言われるまでに至った驚きのダイエット法や美容習慣、そして意外な素顔が垣間見えるプロフィールや出演作について詳しく解説します。
齊藤なぎさ（なーたん）のプロフィール｜出身地は川崎市麻生区？
基本プロフィールと愛称「なーたん」の由来
まずは、齊藤なぎささんの基本的なプロフィールをチェックしてみましょう。
- 生年月日： 2003年7月6日
- 出身地： 神奈川県川崎市麻生区
- 血液型： AB型
- 身長： 151cm
ファンからは**「なーたん」**の愛称で親しまれていますが、その魅力は何といっても「人類遺産級」とも称される高いアイドル性です。プロデューサーの指原莉乃さんからは「人類で最も可愛い子」と紹介されたこともあります。
また、単に可愛いだけでなく、グループ在籍中からプロフェッショナル精神が非常に高く、ドラマ出演などの個人活動を通じてグループの認知度向上に大きく貢献してきました。
「お嬢様」と噂されるエリートな素顔
齊藤なぎささんには、ファンの間で「実はかなりのお嬢様なのでは？」という噂があります。その裏付けとなるのが、彼女の驚くべきエリートエピソードです。
- 偏差値70以上の超進学校： アイドル活動の傍ら、偏差値70を超える難関校に通っていた才女として知られています。
- 学業熱心な両親： 両親は非常に教育熱心で、当初は娘がアイドルになることに否定的でした。彼女は「＝ＬＯＶＥのオーディションだけ受ける」という条件で両親を説得し、夢への一歩を掴み取ったのです。
- 語学も堪能： 特技としてフランス語を挙げており、フランス語学力資格試験「DELF Prim A1」や英検3級を保持しているという、まさに文武両道な一面を持っています。
＝ＬＯＶＥ（イコールラブ）時代の軌跡と卒業の真相
齊藤なぎささんは、2017年に指原莉乃プロデュースのアイドルグループ「＝ＬＯＶＥ（イコールラブ）」のメンバーとしてデビューし、グループの顔として駆け抜けました。ここでは、伝説となったアイドル時代と卒業に至るまでの決意を振り返ります。
伝説のセンター曲「ズルいよ ズルいね」とアイドル時代
2017年にメジャーデビューを果たした齊藤さんは、圧倒的なビジュアルと「大好き」を連発する高いアイドル性で瞬く間に人気メンバーとなりました。
- 初の単独センター抜擢： 2019年10月に発売された6thシングル**『ズルいよ ズルいね』**で、初めて表題曲の単独センターを務めました。この楽曲はオリコン週間ランキングで1位を獲得し、彼女の表現力の高さが世に知れ渡るきっかけとなりました。
- 「人類で最も可愛い子」： プロデューサーの指原莉乃さんから「人類で最も可愛い子」や「人類史上一番キレイ」と紹介されたエピソードは非常に有名です。その可愛さは、美容外科の「なりたい顔ランキング」で1位に選ばれるほど、多くの女性の憧れの的となりました。
卒業を決意した理由と新しい道への決意
2023年1月、多くのファンに惜しまれながらグループを卒業した齊藤さん。その裏には、彼女自身の強い信念がありました。
- 「一歩外の世界に踏み出したい」： 卒業を決意した最大の理由は、**「一歩外の世界に踏み出したい」**という前向きな挑戦心でした。20歳という節目を前に、自分の足で新しい道を開拓したいという思いが強まったと語っています。
- 居心地の良い環境からの脱却： グループ内での安定した地位や、メンバー・スタッフに囲まれた居心地の良い環境に甘えず、あえて厳しい芸能界という外の世界へ飛び出すことを選びました。
- 女優という夢を追いかけて： 卒業後は演技の仕事を中心に活動することを宣言し、2023年1月21日からは新事務所「エイジアクロス」に所属して、女優としてのキャリアを本格的にスタートさせています。
齊藤さんは、アイドルとしての5年間を「宝物」としつつも、現在はドラマや映画など新しいステージでさらなる輝きを放っています。
女優として大ブレイク！『推しの子』ルビー役と代表作
＝LOVE卒業後、齊藤なぎささんは演技の世界でその才能を開花させ、次世代を担うスター女優として大きな注目を集めています。
実写版『推しの子』ルビー役で見せた「アイドル再降臨」
世界的人気作品の実写版**『推しの子』にて、メインキャラクターの一人である星野ルビー**役を演じました。
- 「B小町」としての輝き： 作中ではアイドルユニット**「B小町」**のメンバーとして、歌やダンスを披露しています。圧倒的なアイドルオーラを放つパフォーマンスは「アイドル再降臨」と大きな話題を呼び、音楽番組『ミュージックステーション』への出演も果たしました。
- 自身のアイドル経験とのリンク： 齊藤さんは＝LOVE時代に叶えられなかった**「東京ドームに立つ」**という夢を、作中のルビーとして実現させています。この背景がキャラクターのストーリーと重なり、ドームのステージに立つシーンは多くのファンの涙を誘いました。
『明日、私は誰かのカノジョ』ゆあてゃ役の衝撃
齊藤さんの女優としての評価を決定づけたのが、ドラマ**『明日、私は誰かのカノジョ』での高橋優愛（ゆあてゃ）**役です。
- リアルを追求した演技： ホストにのめり込む地雷系女子という複雑な役どころを、繊細かつ大胆に演じ切りました。原作ファンからも「再現度が高すぎる」と絶賛され、SNSを中心に社会現象を巻き起こすほどの転機となりました。
- 徹底した役作り： ゆあの細さを表現するために過酷な減量を行うなど、ストイックな姿勢で役に挑んだエピソードも有名です。この作品以降、彼女の顔を目標に美容整形を希望する女性が急増するなど、多大な影響を与えました。
近年の主な出演作（最高の生徒、告知事項あり。など）
その後も、彼女は幅広い役柄に挑戦し続け、演技の幅を広げています。
- 『最高の生徒〜余命1年のラストダンス〜』： 余命宣告を受けた主人公の友人・美山志乃役を演じ、シリアスな感情表現でも高い評価を得ました。
- 『告知事項あり。〜その事故物件で起きること〜』： フジテレビドラマ初出演となった本作では、これまでのイメージとは異なるクールで芯の強い新入社員・東雲杏役を好演しました。
- さらなる挑戦： ドラマ『放送局占拠』では武装集団の一員である「座敷童」というミステリアスな役を演じるなど、清純なイメージを覆す役柄にも意欲的に取り組んでいます。
不器用な女子高生からミステリアスな社会人まで、演じるキャラクターにリアリティを持たせる彼女の演技力は、今後さらなる飛躍を予感させます。
「人類一の美少女」を作る齊藤なぎさの美容法＆ダイエット術
齊藤なぎささんは、デビュー後に10キロ以上のダイエットに成功し、その美貌を維持するためにストイックな習慣を続けています。彼女の美しさは、単なる天性のものではなく、徹底した自己管理と研究の積み重ねによって作られています。
10キロ以上の減量に成功した「5つのルール」
かつては太りやすい体質で、無理なダイエットに失敗した経験もある齊藤さんですが、現在は**「食べて動く」**ことを基本とした5つのルールを設けています。
- 食べながら体を絞る 食事を抜くのではなく、内容を厳選します。朝は鍋やプロテイン、昼は自炊のお弁当、夕方は蒸しさつまいもとおかずを食べるのが基本のルーティンです。
- 一切の間食を禁止 最大の秘訣として「お菓子を食べない・間食しない」ことを徹底しており、すでに4年以上も間食を断っています。
- チートデイをつくる 「そろそろいいかな」というタイミングで好きなものを食べる日を設けますが、翌日には必ず食事を調整してリセットします。
- 運動を習慣化する ジムに通うだけでなく、YouTubeの10分程度のフィットネス動画を活用したり、食後にダンスをしたりと、意識的に体を動かしています。
- 全身写真を毎日撮る 毎日自分の体型を写真に収めることで、客観的に変化を把握し、美意識を高めています。
彼女は「痩せていることが正義というのは絶対に違う」と語っており、あくまで**「自分が好きな自分でいるため」**に努力を続けています。
美肌を守る「保湿重視」のスキンケア＆愛用コスメ
齊藤さんは「皮膚が薄く乾燥しやすい」という肌質のため、保湿を最優先したスキンケアを徹底しています。
- 厳選されたスキンケアアイテム
- 朝： メラノCC化粧水でケア。
- 朝・夜： CNP美容液やSHISEIDOのクリームを使用。
- 夜： オルビスユーの化粧水や、気分に合わせたパックで保湿。
- 特にお気に入り： G9 SKINのCICA MOIST MASKは、今まで使った中で一番好きなパックと絶賛しています。
- 「なーたんまつ毛」の作り方 齊藤さんのチャームポイントである、上向きに長く伸びた「なーたんまつ毛」は、以下のこだわりで作られています。
- カールキープ： マスカラ下地（エレガンス カールラッシュフィクサーなど）を使用し、ホットビューラーで根元からしっかり立ち上げ、カールを固定します。
- アイラインの工夫： 二重幅を潰さないよう、粘膜やまつ毛の隙間を埋めるように引くのが、目を最大限大きく見せる秘訣です。
また、目が非常に大きいためカラコンの使用を疑われることもありますが、実際には裸眼であり、セルフケアだけでなく3週間に1回のペースでまつげパーマや眉毛サロンなどのプロのメンテナンスも取り入れています。
齊藤なぎさの性格とプライベートの交友関係
齊藤なぎささんは、その圧倒的なビジュアルだけでなく、周囲を明るくする性格や努力を惜しまない姿勢でも、多くの共演者やファンから愛されています。
努力家で人懐っこい「ムードメーカー」な素顔
齊藤さんは、仕事現場で非常に高い評価を受けており、多くの共演者が彼女のポジティブな人間性を証言しています。
- 共演者からの評価： 映画『【推しの子】』で共演した原菜乃華さんからは**「コミュニケーション能力が高く、明るい」、あのさんからは「人懐っこい」**と評されています。また、櫻井海音さんは彼女を「本当に（作中の）ルビーそのままの明るさで、暗いところを見せない」と語っています。
- 現場のムードメーカー： 映画『あたしの！』の現場では、共演した渡邉美穂さんや木村柾哉さんらから、4人の中で**「一番のムードメーカー」**で常に話題を提供していたと言及されています。
- ストイックな努力家： ＝LOVEのメンバーである野口衣織さんからも**「凄い努力家」**と称されるほど、裏では自分を磨くための努力を欠かしません。
- 誹謗中傷を乗り越える芯の強さ： 華やかな活躍の裏で、ネット上の誹謗中傷に深く傷つき、心が折れそうになった経験があることを明かしています。しかし、そうした困難に直面しながらも、「自分が好きな自分でいるため」に美容や演技の努力を続け、自らの足で新しい道を切り拓く芯の強さを持っています。
畑芽育らとの親密な交友関係
プライベートでは、同じ若手女優として活躍するメンバーと深い絆を築いています。
- 畑芽育さんとの親友関係： ドラマ『最高の生徒〜余命1年のラストダンス〜』での共演をきっかけに、畑芽育さんとはプライベートでも非常に仲が良いことで知られています。
- Podcast番組『オフはこんな感じ』： その親密な関係性は仕事にも繋がり、2025年2月からは畑芽育さんと齊藤なぎささんによる**Podcast番組『オフはこんな感じ』**がスタートしました。
- 幅広い交友関係： 畑さん以外にも、大親友と語る山根涼羽さんや、誕生日が同じで一緒に旅行へ行くほど仲が良い茅島みずきさんなど、信頼できる仲間に囲まれています。
彼女の明るく真摯な性格は、芸能界という厳しい世界で多くの支えとチャンスを引き寄せる大きな魅力となっています。
結末（まとめ）
指原莉乃さんに「人類で最も可愛い子」と紹介された齊藤なぎささんは、＝ＬＯＶＥの不動のセンターから、今や次世代を担う実力派女優へと見事な進化を遂げました。特に実写版『推しの子』では、自身のアイドル経験と重なる星野ルビー役を熱演し、ステージで再び輝く姿は多くのファンに「アイドル再降臨」を強く印象付けました。
彼女が放つ「奇跡」のような可愛さの裏側には、想像を絶する圧倒的な努力が隠されています。太りやすい体質を克服するために決めた「5つのルール」を厳守し、4年以上もの間、一切の間食を断って10キロ以上の減量に成功したストイックな姿勢は、リスペクトに値します。また、ドラマ『明日、私は誰かのカノジョ』では役柄の細さを表現するためにさらなる減量を行うなど、徹底した演技研究と役作りへの情熱が彼女を実力派へと押し上げました。
今後はフジテレビ系『告知事項あり。』などの話題作への出演も続き、女優としてさらなる高みへ羽ばたくことが期待されています。卒業時に語った**「ファンの方への思いはずっと変わらない」**という言葉通り、彼女はこれからも私たちの「一番星」として輝き続けてくれるでしょう。努力で自らの運命を切り拓き続ける「なーたん」の新たなステージを、これからも全力で応援していきましょう。
